Juokseminen kylmässä säässä ei ole erityisen haitallista – joskaan ei myöskään erityisen hyödyllistä – niin kauan kuin harjoittelija on terve [...]

Jos olet aloittanut voimaharjoittelun ja kuntosalitreenin – tavoitteellisemmin tai rauhallisemmin – niin olet varmaan kuullut lukuisia eri ohjeita kavereilta, TV:stä, [...]

Kreatiinia käytetään koska se lisää lihaksiston kreatiinifosfaattivarastoja. Varastoja hyödyntämällä lihakset kykenevät tuottamaan energiaa pidempään mikä lisää harjoitustehoja. Kreatiinijauhetta otetaan yleensä [...]

Oletko jo päättänyt lähteä kuntosalille? Enää pitäisi jostain löytää sopiva ohjelma. Joku riittävän helppo mutta kuitenkin tehokas. Kuntosaliharjoittelu on mukavaa [...]

Karppauksen ja vähähiilihydraattisen ruokavalion suosion kasvaessa proteiinipitoinen ruoka nostaa suosiotaan. Enää proteiinin lähteet eivät ole pelkkää voimalijoiden ja kehonrakentajien herkkua [...]

Pilates-harjoittelu on noussut suureen suosioon myös Suomessa. Alunperin pilates-menetelmä on Joseph Pilateksen 1900-luvun alussa kehittämä kehonhallintatekniikka. Tavoitteena on vahvistaa erityisesti [...]

Onko uusi laihempi minä kuin mikä tahansa muu ostettava asia? Voiko sen ostaa TV-shopista? Kun päätämme laihduttaa, haluamme tulokset heti. [...]

Juoksukengän valinta ei ole helppoa, sillä paras ei tarkoita kalleinta. Pitää tietää, mikä kenkä sopii juuri sinun jalkaasi. Viime aikoina [...]

Dieettien maailma on täynnä myyttejä, kuulopuheita ja puolitotuuksia. Olemme kaikki kuulleet ne tuhanteen kertaan mutta se ei tee niistä välttämättä [...]

Grilliruokaa syytetään usein epäterveelliseksi. Se on huono syytös, sillä menetelmässä ei ole mitään vikaa. Valitse parempaa lihaa grilliisi Syy grilliruuan [...]