Bodycombat

Bodycombat – taistellen kuntoon

Bodycombat on taistelulajia muistuttava jumppatunti. Bodycombat-tunnin aikana yhdistellään erilaisista itsepuolustuslajeista kuten karatesta, tai chi’stä, taekwondosta ja potkunyrkkeilystä.

Bodycombat-tunti koostuu yhden musiikkikappaleen pituisista sarjoista. Musiikki on siis olennainen osa Bodycombatia.

Bodycombatissa aloitetaan yleensä tekemällä yksinkertaisia lyöntejä. Vaikeutta ja tehoa nostetaan ottamalla mukaan potkuja ja väistöliikkeitä.

Taistelu mielikuvitusvastustajaa vastaan voi kuulostaa helpolta, mutta bodycombatissa syke nousee varmasti. Bodycombatin kehittäjän, Les Millsin mukaan Bodycombatin tulisi kehittää erityisesti keskivartalon, jalkojen ja ylävartalon lihaksia.